인생을 즐겨라: 관절염 환자들을 위한 팁
관절염 치료에 맞춘 제품이 이렇게 많은 상황에서 어떤 방법을 써야 할지 결정하기가 좀 벅찬 경우가 많다.
다행히도, 이렇게 손으로 고른 팁과 요령들은 여러분이 정보에 입각한 결정을 내리는 것을 더 쉽게 만들 수 있다.
좋은 자세로 관절을 튼튼하게 유지하도록 도와라.
이렇게 함으로써 관절염에서 느끼는 통증이 줄어들 것이다.
일어설 때는 몸을 곧게 하고, 앉을 때는 몸을 구부리지 마라.
당신의 몸무게가 각 다리에서 균등하게 나누어져 있는지 확인하도록 노력하라.
당신은 관절과 척추에 더 강한 감정을 갖게 될 것이며, 곧 관절염 증상이 사라지는 것을 보게 될 것이다.
만약 당신이 관절염이 있다면 항상 튼튼하고 힘이 드는 신발을 신어라.
낡은 신발은 당신의 체중을 고르지 않게 분산시킨다.
이것은 무릎에 많은 부담을 주고 운동을 아프게 할 것이다.
관절염 환자들은 운동화를 자주 교체해야 한다.
바닥에 고르지 않은 마모의 흔적이 있는지 살펴라.
의자에 앉아 심호흡을 한다.
관절염으로 좋지 않은 시간을 보냈다면 휴식을 취하도록 하고 그냥 휴식을 취하는 것이 좋다.
이것은 정신적으로 고통과 싸우는 데 도움을 줄 것이다.
관절염을 일찍 멈출수록 좋다.
그것을 예방하는 한 가지 방법은 좋은 타이핑 습관을 사용하는 것이다.
손과 키보드는 수평이어야 하고 마우스 아래에는 위로 올린 패드가 있어야 한다.
이렇게 하면 나이가 들면서 반복적인 스트레스성 손상이 생기는 것을 막을 수 있다.
만성 관절염으로 운전하시는 분들은 장애인 주차권을 받으실 수 있다.
이것은 이 도움의 손길을 이용하지 않음으로써 불필요하게 고통 받고 있는 고통 받는 사람들에 의해 널리 알려져 있지 않다.
뜨거운 것을 한 후에 냉찜질을 한다.
관절이 과로해지기 쉽기 때문에 덥고 차가운 팩을 번갈아 가면서 통증과 부기를 줄일 수 있다.
다른 치료와 마찬가지로 적당히 바르고 의사로부터 오케이를 얻어 향후 합병증이 생기지 않도록 한다.
하루에 두 번 이상은 시도하지 마라.
치료에 참여하다.
관절염은 사람에게 정신적 타격을 준다.
그것은 삶에서 그들의 선택권을 제한하고, 치료는 그들이 혼자가 아니며 무력하지 않다는 것을 깨닫는데 도움을 줄 수 있다.
관절염으로 고생하는 것도 우울증을 유발할 수 있다.
치료는 그들이 한 번에 한 세션에서든 집단 치료의 일원으로서든 이것을 대처하는 데 도움을 줄 수 있다.
관절이 느끼는 스트레스를 최소화하기 위해, 건강한 몸무게를 유지하라.
과체중일 때 관절에 너무 많은 압력을 가하면 관절염 증상이 악화될 수 있다.
굶거나 건강에 좋지 않은 다이어트 계획을 따를 필요는 없고, 적절한 영양섭취를 하는 방법만 알면 살이 빠짐으로써 여러분의 몸이 이로울 것이다.
어떤 종류의 치료를 계획하든 이 글에서 여러분에게 주어진 충고는 관절염으로 인한 고통과 염증을 다스리는 데 도움이 될 것이다.
당신이 당신의 상태와 무엇이 당신을 괴롭히고 있는지에 대한 통찰력을 얻었을 때, 당신은 회복의 길을 가는 데 도움이 되는 더 나은 결정을 할 수 있다.
